SCP·LAB
ВОЙТИ
тренеры профессиональных команд · ноль ИИ
— и ты тот, кто не сдувается до последней минуты.
залдетский режим7 дней без картыбез автосписаний
отметь, что про тебя
И ты привык считать это своей нормой.
Это не норма — это неправильная нагрузка. Те же силы и часы могут давать в разы больше — если тренировать всё, из чего складывается форма: силу, выносливость, скорость, подвижность. В рассчитанных дозах, а не наугад.
Рассчитанная нагрузка не выжимает — от неё силы растут от недели к неделе: восстанавливаешься быстрее, энергии больше, тело слушается. И это путь не «подтянуть форму»: за 17 месяцев — с той точки, где ты сейчас, — до формы атлета элитного уровня.
месяцев. Один путь — со своего уровня.
strength · conditioning · performance
Грамотный план под твой уровень — а не случайный набор из приложения. Упражнения, нагрузка, число тренировок в неделю меняются тогда, когда это нужно, — это строго определяет физиология, вплоть до лёгких недель и лёгких дней. Даже если упражнение повторяется месяц, нагрузка в нём идёт по плану: сначала адаптация, затем — максимальный стимул к росту, потом упражнение сменяется.
единый план от первой тренировки до последней
каждую написал человек — тренеры по физподготовке из профессиональных команд
Те же принципы, по которым готовят профессиональных спортсменов, — пересчитаны под твой уровень: не «как у чемпиона», а «как должно быть у тебя». А кто именно это собрал — чуть ниже.
Фазы одной программы, а не набор уровней — тренеры называют это периодизацией. Каждая фаза идёт под твою нагрузку, без перепрыгиваний.
Нагрузки и упражнения меняются строго тогда, когда надо, — программа движется, и ты вместе с ней
Все тренировки — в зале.
Настоящую силу даёт работа с весом — под него и рассчитаны прогрессии. Поэтому зал, а не «домашние чудеса». Подойдёт любой: нужны штанга и базовые тренажёры, не абонемент за космос.
Утренние зарядки — отдельный ежедневный слой поверх зала: тонус и мобильность каждое утро. Не дошёл до зала сегодня — прогресс не падает.
План, зальная методология, ежедневные зарядки, сохранение прогресса — всё в одной подписке.
Первые 4 недели — две. Следующие 12 недель — три. Дальше открывается выбор: 2, 3 или 4 — это разные стратегии, все рассчитаны и ведут к одной цели. Программу примеряешь под свою неделю — а не ломаешь неделю под программу.
И никакой записи — не подстраиваешься под тренера и его «окна». Время тренировки — по настроению. День — по дисциплине.
Утренняя зарядка — несколько минут каждый день, отдельным слоем поверх зала.
7 дней триала хватает, чтобы примерить расписание на свою неделю — до первой оплаты.
Футбол и баскетбол требуют разного подхода к физподготовке — и травмы у них разные. Выбери свой вид спорта — и с 16-й недели программа начнёт учитывать его особенности: приоритеты развития и профилактику травм именно твоей игры. Первые недели путь общий — он нужен каждому.
Нет своего вида спорта? Путь просто остаётся общим — он самодостаточен и ведёт к той же цели.
Форма не собирается за месяц — она строится. И окно для этого открыто всегда.
Что не собрал раньше — соберёшь сейчас, тем же методом. Тело учится всю жизнь: чем раньше начнёшь, тем больше успеешь.
Чем раньше входишь, тем раньше построишь — и то, что построил, остаётся твоим навсегда. 17 месяцев — чтобы это сделать.
Кто это собрал и сколько стоит — дальше ↓
те же принципы, по которым готовят профессиональных спортсменов в любом виде спорта, — пересчитаны под твой уровень, где бы ты ни начинал. Физподготовка — отдельная профессия: в командах этим всегда занимаются отдельные специалисты
нагрузки и восстановление рассчитаны, а не подобраны «на глаз»
300+ тренировок, и каждую просчитал человек, а не сгенерировал за минуту
Сегодня почти любой фитнес-план выдаёт нейросеть. Здесь — ни одной тренировки от ИИ: каждую нагрузку считал живой тренер, который отвечает за результат.
Собрать такую команду под себя — тренеры из профессиональных команд, спортивные учёные, годы опыта — невозможно. Здесь это уже собрано — и первые 7 дней бесплатно, чтобы проверить самому.
Сколько это стоит у нас — дальше ↓
Теперь — цена.
два пакета, без автосписаний
7 дней бесплатно — карта не нужна. Пробный период запускается кнопкой в личном кабинете.
В любом пакете — взрослая программа и детский режим до 3 детей.
Без автосписаний: продлеваешь сам, мы напомним заранее — письмом за 3 дня и в последний день доступа. Купишь пакет раньше срока — дни не сгорают: он начнётся после текущего.
Тренеры по физической подготовке из профессиональных команд. Год работы, ноль ИИ. И всё это — от 1 000 ₽ в месяц, для тебя и до 3 детей.
Цену определяет не твой уровень, а срок пакета: берёшь всю программу сразу — месяц выходит на треть дешевле, 1 000 ₽ вместо 1 500 ₽.
Никаких внезапных списаний: подписка сама не продлевается. За 3 дня до конца и в последний день пришлём письмо — продлишь, когда решишь. Купишь пакет заранее — дни не сгорают: он начнётся после текущего.
Сегодня — 0 ₽. 7 дней бесплатно, карта не нужна. Дальше — 3 месяца за 4 500 ₽ или всю программу, 17 месяцев, за 17 000 ₽. Без автосписаний.
Программа ведёт сама: что, как, в каком порядке и с какими весами. Это методология профи, а не надзор за каждым повтором — так и работает настоящий спорт.
Да — настоящую силу даёт работа с весом, под неё и рассчитана программа. Подойдёт любой зал: нужны штанга и базовые тренажёры, не «абонемент за космос».
Да. Нагрузка масштабируется под твой уровень и возраст, с той точки, где ты сейчас. Программа одна — нагрузки разные.
Первые 4 недели — 2 тренировки в неделю, следующие 12 недель — 3. Дальше открывается выбор: 2, 3 или 4 — разные стратегии, все ведут к одной цели. Утренняя зарядка — несколько минут каждый день. 7 дней триала хватает, чтобы примерить расписание на свою неделю — до первой оплаты.
Программа начинается с укрепления: суставы и связки готовятся раньше, чем растут веса. Нагрузка масштабируется с той точки, где ты сейчас — в том числе после долгого перерыва. Серьёзные травмы — сначала к врачу: программа не заменяет реабилитацию.
Да. Пакет сам не продлевается: закончился — доступ закрывается, ничего не списывается. Вернёшься — оплатишь пакет и продолжишь.
Программа продолжает обновляться — новые блоки, сезонные циклы. Это не архив. Доступ продлевается так же: пакетом на 3 или 17 месяцев, когда сам решишь.
Точно. Каждую тренировку и нагрузку рассчитали живые тренеры по физической подготовке из профессиональных команд. Ноль нейросетей.
1 взрослый + до 3 детей с 8 до 16 лет в одной подписке, у каждого своя программа под возраст — а в 16 ребёнок переходит на взрослые тренировки. Подробнее — страница детского режима →
Ничего не спишется: карту мы не просим. Понравилось — оплачиваешь 3 или 17 месяцев в личном кабинете.
Нет. Новый пакет продлевает доступ с даты окончания текущего периода — пробного или оплаченного.
Для себя — и для своих детей. На своём уровне — с той точки, где ты сейчас.
SCP·LAB — Strength / Conditioning / Performance · оплата разовая, без автопродления
Тарифы: 7 дней — 0 ₽, без карты · 3 месяца — 4 500 ₽ · 17 месяцев — 17 000 ₽ · разовая оплата российской картой, без автопродления · картой зарубежного банка — ежемесячная подписка через Paddle · состав подписки
Действующая редакция опубликована 18.09.2026
1.1. Настоящий документ является официальным предложением (публичной офертой) Общества с ограниченной ответственностью «ЭсСиПи Лаб» (регистрационный № 216919-3301-ООО, зарегистрировано Министерством юстиции Кыргызской Республики 18.11.2025), далее — «Исполнитель», заключить договор об оказании услуг на изложенных ниже условиях с любым дееспособным физическим лицом, далее — «Пользователь».
1.2. Полным и безоговорочным принятием (акцептом) оферты является регистрация Пользователя в личном кабинете на сайте scplab.pro и активация подписки, в том числе бесплатного пробного периода.
1.3. Акцептуя оферту, Пользователь подтверждает, что достиг 18 лет, ознакомился с условиями настоящего соглашения и принимает их в полном объёме.
2.1. Исполнитель предоставляет Пользователю за плату доступ к сервису SCP Lab: программам физической подготовки (17-месячная взрослая программа и «Детский режим» — программы для детей 8–16 лет в рамках той же подписки), сопутствующему контенту и функциям личного кабинета на сайте scplab.pro и его поддоменах.
2.2. Услуги носят информационно-консультационный характер, являются готовыми программами тренировок и не являются медицинскими услугами либо индивидуальным тренерским сопровождением.
3.1. Пробный период — 7 календарных дней с момента его активации, стоимость 0 ₽. Пробный период предоставляется Пользователю однократно и активируется в личном кабинете без указания данных банковской карты.
3.2. После пробного периода доступ к сервису предоставляется пакетами: «3 месяца» — 4 500 ₽ (1 500 ₽ в месяц); «17 месяцев» — 17 000 ₽ (1 000 ₽ в месяц). Стоимость пакета не зависит от уровня подготовки Пользователя.
3.3. Подписка, оплаченная российской картой через ЮKassa, не продлевается автоматически. Приостановка оплаченного периода не предусмотрена. Оплата картой зарубежного банка — по п. 5.5.
4.1. Стоимость уже оплаченного пакета не изменяется: изменение тарифов не влечёт доплат и перерасчётов за оплаченный период.
4.2. Исполнитель вправе изменять тарифы, публикуя новую редакцию настоящей оферты. Новые тарифы применяются только к оплатам, совершённым после их публикации.
5.1. Оплата производится банковской картой в личном кабинете на сайте scplab.pro. Способ оплаты Пользователь выбирает сам: картой российского банка — через сервис ЮKassa (ООО НКО «ЮМани»), картой зарубежного банка — через сервис Paddle (п. 5.5).
5.2. При оплате через ЮKassa каждый пакет оплачивается разово. Банковская карта Пользователя не сохраняется, автоматические списания не производятся.
5.3. Оплаченный пакет продлевает доступ к сервису на 3 или 17 календарных месяцев соответственно — с даты окончания текущего оплаченного или пробного периода, а если этот период уже закончился, — с даты оплаты.
5.4. За 3 дня до окончания оплаченного или пробного периода и в последний день периода Исполнитель направляет Пользователю напоминание на адрес электронной почты, указанный при регистрации.
5.5. При оплате картой зарубежного банка через Paddle оформляется ежемесячная подписка: карта сохраняется на стороне Paddle, подписка продлевается автоматически с ежемесячным списанием до её отмены Пользователем. Стоимость подписки указывается на платёжной форме Paddle. Если бесплатный пробный период ещё не использован, первое списание производится по окончании 7-дневного пробного периода. При переходе на такую оплату во время подписки, оплаченной через ЮKassa, или её пробного периода текущая подписка завершается. Пункты 5.2–5.4 к оплате через Paddle не применяются.
6.1. Пробный период не требует отмены: по его окончании, если пакет не оплачен, доступ к сервису прекращается без каких-либо списаний. Аналогично по окончании оплаченного периода доступ прекращается, если Пользователь не оплатил следующий пакет.
6.2. Сумма, уплаченная за пакет, возврату не подлежит, за исключением случаев, предусмотренных применимым законодательством о защите прав потребителей.
6.3. Подписку, оплачиваемую через Paddle, Пользователь вправе отменить в любой момент в личном кабинете. После отмены автоматические списания прекращаются, доступ к сервису сохраняется до окончания оплаченного периода. Сумма, списанная за текущий период, возврату не подлежит, за исключением случаев, предусмотренных применимым законодательством о защите прав потребителей.
7.1. Одна подписка включает 1 взрослого Пользователя и до 3 детских профилей (дети 8–16 лет), у каждого — своя программа под возраст.
7.2. Детские профили создаёт взрослый Пользователь — родитель или законный представитель ребёнка. Организация занятий ребёнка, контроль техники и условий их выполнения осуществляются взрослым Пользователем.
8.1. Перед началом занятий Пользователю (в том числе в отношении ребёнка) рекомендуется проконсультироваться с врачом. Пользователь самостоятельно оценивает состояние здоровья — своё и ребёнка — и допустимость физических нагрузок.
8.2. Пользователь несёт ответственность за соблюдение техники выполнения упражнений, исправность используемого инвентаря и безопасность места занятий. Исполнитель не несёт ответственности за последствия, наступившие в результате нарушения Пользователем настоящего пункта, рекомендаций программы или медицинских противопоказаний.
9.1. Все материалы сервиса (программы, тексты, видео, элементы дизайна) принадлежат Исполнителю. Пользователю предоставляется право личного некоммерческого использования. Передача доступа третьим лицам, копирование и распространение материалов запрещены.
10.1. Персональные данные Пользователя обрабатываются в целях исполнения настоящего соглашения: регистрация, предоставление доступа, приём платежей, поддержка. Оплачивая подписку, Пользователь даёт согласие на такую обработку.
11.1. Исполнитель вправе обновлять контент сервиса и вносить изменения в настоящую оферту. Изменения вступают в силу с момента публикации на сайте и не изменяют стоимость уже оплаченных пакетов (раздел 4).
11.2. Споры разрешаются в претензионном порядке: претензии направляются на support@scplab.pro, срок ответа — 10 рабочих дней. При недостижении согласия спор передаётся в суд в соответствии с применимым законодательством; права потребителей, предусмотренные законодательством страны Пользователя, сохраняются в полном объёме.
ОсОО «ЭсСиПи Лаб» ("SCP Lab" LLC)
Регистрационный № 216919-3301-ООО, зарегистрировано Министерством юстиции Кыргызской Республики 18.11.2025
Юридический адрес: 720017, Кыргызская Республика, г. Бишкек, ул. Московская, 163, 6
Телефон: +7 916 937-35-44 · E-mail: support@scplab.pro
ОсОО «ЭсСиПи Лаб» · рег. № 216919-3301-ООО · 720017, Кыргызская Республика, г. Бишкек, ул. Московская, 163, 6 · тел. +7 916 937-35-44 · support@scplab.pro
Оплата — в личном кабинете на scplab.pro · российские карты — ЮKassa, без автосписаний · зарубежные карты — Paddle, с автопродлением
